Rückenyoga mit Anna

In unserer 60-minütigen Rückenyogastunde erwarten Dich gezielte Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung zur Entspannung, gefolgt von sanften Aufwärmübungen. Im Hauptteil führen wir verschiedene Asanas durch, die speziell auf die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Kräftigung des Rückens ausgerichtet sind. Den Abschluss bildet eine entspannende Schlusssequenz mit Dehnungen und einer kurzen Meditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Stunde ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, und hilft dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.