Basic Yoga

Beschreibung

Basic Yoga – Ausrichtungsbasiertes Yoga nach den Prinzipien von Anusara Yoga Diese Basic-Yoga-Stunde basiert auf den Prinzipien des ausrichtungsbasierten Yoga nach den Lehren von Anusara Yoga. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste, präzise Ausrichtung, die Verbindung von Herzqualität und klarer Körperarbeit sowie das Erlernen einer stabilen und sicheren Praxis. Wir beginnen mit einer Zentrierung, um im Körper anzukommen, den Atem zu vertiefen und eine innere Ausrichtung zu finden. Darauf folgt ein fließendes Warm-up, das die großen Muskelgruppen aktiviert, mobilisiert und sanft erwärmt. Die Bewegungen sind harmonisch aufgebaut und bereiten gezielt auf die Asanas der Stunde vor. Der Schwerpunkt liegt auf den grundlegenden Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga. Schritt für Schritt werden die Haltungen verständlich aufgebaut, sodass Stabilität, Leichtigkeit und innere Weite gleichermaßen erfahrbar werden. Die bewusste Ausrichtung unterstützt dabei eine gesunde Körperhaltung und eine nachhaltige Praxis – sowohl für Einsteiger*innen als auch für Geübte, die ihre Grundlagen vertiefen möchten. Abgerundet wird die Stunde durch ein Cool Down und ausgleichenden Haltungen, die dem Körper Integration und Regeneration ermöglichen. Den Abschluss bildet eine entspannende Schhlussentspannung (Savasana), in der die Praxis nachwirken darf und Körper, Geist und Atem zur Ruhe kommen. Über Nadine Die Stunde wird von Nadine geleitet. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin (500h) mit Schwerpunkt Anusara Yoga. Ihre eigene Praxis vertieft sie seit über 100 Stunden bei Christina Lobe, erfahrene Anusara-Lehrerin. Mit Klarheit, Feingefühl und Freude vermittelt Nadine die Prinzipien des ausrichtungsbasierten Yoga und schafft einen Raum, in dem sich jede*r sicher, getragen und willkommen fühlen darf.